Migræne

migræne-ondt-i-hovedetEr det tid til at gøre noget ved din migræne?

Har du oplevet meget kraftig og invaliderende hovedpine, er du ikke i tvivl om, at du har migræne eller spændingshovedpine.

Ofte vil du opleve, at hovedpinen ledsages af kvalme og/eller opkastninger, overfølsom over for næsten alle udefrakommende påvirkninger, især lys og lyd.

Måske er du en af dem, der får udtalt migræne under stress, mens nogle først mærker migrænen efter stress. Andre oplever ikke at stress påvirker migrænen overhovedet.

De fleste med migræne kender forskellige føde- eller drikkevarer som for eksempel ost, lakrids, chokolade eller rødvin, som kan fremkalde deres anfald. Disse specielle provokerende faktorer varierer meget fra dag til dag og fra patient til patient.
Nogle kvinder får hyppigere anfald op til deres menstruation.

Migræne uden aura, er den mest almindelige type, men migræne med syns-og føleforstyrrelser (med aura), forekommer også.

De der lider af migræne ved, hvor invaliderende og ødelæggende det kan være for en normal tilværelse.

Du behøver ikke længere at holde migrænen ud, med akupunktur behandles migræne med overraskende god effekt.

Hvad kan du selv gøre, udover at søge professionel akupunktur behandling?

Identificer den eller de udløsende faktorer til netop din migræne.

– Så vidt muligt, sørge for en regelmæssig hverdag, med ro og regelmæssighed

– Lette stress niveauet

– Have coopingmekanismer, når du er presset

– Dyrk gerne yoga, der er en moderat intensitets motion

– Sørg for et stabilt blodsukker, regelmæssige måltider, med et indhold af lette proteiner, relevante fedtstoffer og minimalt med kulhydrater

– Undgå kendte provokerede faktorer som rygning, alkohol, for lidt eller for meget søvn samt de fødevarer, som du ved, kan fremkalde et anfald.